今天是四九第一天，有谈是：“三九四九冻破石头”，四九天最大特质即是清凉，思要好好御寒， 除了穿衣防寒御寒外，吃亦然很要害的事情，要多吃一些暖身滋补食品，御寒暖身度隆冬。今天“四九”第一天，别忘“吃三样，忌二味”食俗，安康迎蛇年！
一、吃三样
1、吃排骨
冬季多吃排骨，比牛肉低廉，却养分丰富，排骨富含优质卵白质、钙质，作念法种种，口感鲜好意思，肉质细嫩，是清凉冬季滋补好菜。今天就共享的新作念法，毋庸炸排骨，毋庸炒糖，作念出的糖醋排骨红亮有光芒，酸甜特厚味。
材料：排骨，米醋，酱油，料酒，白糖，盐，葱段，姜片，花生油。
作念法：1、把排骨放到净水中，加入料酒汆烫去腥，洗去杂质。2、锅里放入花生油，把排骨放入煎至发黄，放入葱段，姜片炒香。3、倒入酱油煸炒均匀上色，再烹入适量的米醋，加入适量的白糖和盐，翻炒均匀。4、加入适量的水，水的量没过排骨即可，大火烧开，改成小火逐渐炖轻佻1小时。5、收汁后，糖醋排骨就不错出锅了，红亮有光芒，酸甜适口。
今年广厦是联盟独树一帜的球队，从阵容的稳定性和外援的能力，都是其他球队无法比拟的，我相信如果保持健康，广厦队将是总冠军最有力的竞争者。
辽宁、浙江和青岛都是18胜，他们排在了6-9。辽宁输给广厦是因为队内状态不行，多位球员在这场比赛处于低迷的状态，导致他们第三节被对手一波流带走。浙江也遭遇到了伤病困扰，这轮还输给了江苏，算是爆出大冷门了。青岛目前保持三连胜，稳住了前八的名次。
2、吃牛肉
牛肉是家家必备的一种常用的肉类，深受东谈主们的精通，立时就要插足冬季了，在清凉的冬季要多吃热量高的食品来御寒，许多东谈主聘请吃牛肉。牛肉不仅好意思味可口，而况具有温性的特质，多吃牛肉不仅好像御寒御寒，还好像匡助身段增强膂力和免疫力，迪士尼彩乐园简介招架清凉天气的侵袭。
材料：牛肉，，蛋清，玉米淀粉，金汤，野山椒，葱，姜片，鲜花椒，花生油。
作念法：1、把牛肉切成薄片，放上玉米淀粉和蛋清合手匀腌渍10分钟，这么作念出的牛肉片鲜活滑爽。2、锅里放入花生油，入葱姜鲜花椒，泡炒香，加入金汤和适量的净水，大火烧开。3、放入金针菇煮开，把金针菇捞出放入盆里，这么金针菇不会煮老，口感更好。4、把牛肉一派一派放到锅里，煮开，再小火慢煮2分钟，牛肉充分熟透。5、汤里加一丝盐和鸡精调味，平直倒入金针菇的盆里，上头放上辣椒粉和葱末，用热油泼香即成，平直上桌，鲜香厚味。
3、吃紫薯
冬季饮食通常偏浓重，紫薯中的膳食纤维如合并把“肠谈清洁工”，好像促进肠胃蠕动，匡助消化，驻防便秘，保持肠谈健康。清凉四九天这碗汤是少不了，香甜润滑，滋养养分极端受宽宥。
食材：紫薯、莲子、银耳
作念法：1、砂锅中加入净水，放入泡发洗净的银耳，大火煮开。2、加入紫薯和莲子一齐大火烧开，改成小火逐渐煮轻佻30分钟，看起来汤羹浓稠，就不错关火。3、加入极少的黄冰糖调味，如若老年东谈主吃则不提出加糖，平直吃就不错了。
二、忌二味
1、忌“苦”味
苦味指的是一些相比浓重的滋味，比如浓咖啡，浓茶等，冬季东谈主体就像万物通常，也会插足到一种“藏”的景况，尤其是肠胃功能会有所裁汰，浓咖啡和浓茶喝多了会酿成肠胃不适，尤其是伤风的本领，还会酿成食管反流，也会影响休眠。
2、忌“咸”味
现时东谈主们许多齐有三高成见偏高纰缪，不管是什么本领，饮食齐要逃避“太咸”的食品，要少吃致使不吃，因为太咸的东西容易伤肾，冬季要思有不错抗严寒御清凉的雄厚身段，领先就得要保护好肾，吃得太咸亦然各式疾病的诱发原因之一。
看风花雪月，品东谈主间好意思味！感谢阅读峰儿厨房的好意思食共享，心爱我的著述，请赐与点赞、共享、保藏、柔顺，您的相沿即是我最大能源！